É inevitável. Quando a idade chega, o corpo sofre uma série de
mudanças: os ossos se tornam mais frágeis, a vista começa a embaçar, a
musculatura fica mais flácida. Para minimizar os impactos da longevidade e
melhorar a qualidade de vida dos idosos, a Sociedade Brasileira de Geriatria e
Gerontologia (SBGG) lançou uma cartilha que mostra como o corpo reage com o
passar dos anos.
O objetivo, segundo a presidente da instituição, Silvia Pereira,
é mostrar os problemas possíveis de serem prevenidos e explicar a importância
dos cuidados com a saúde e o bem-estar.
"As pessoas devem começar a enxergar a velhice como algo
bom. Mas, para isso, precisam estar bem física e mentalmente. A primeira coisa
que um idoso deve fazer é não se isolar. Manter amigos e estar próximo da
família é bom para a mente. Já o corpo requer outros cuidados", acredita
Silvia.
De acordo com a geriatra, as mudanças começam por volta dos 25
anos. "Há alteração na composição do corpo: diminui a quantidade de água
dentro das células, há aumento de gordura, principalmente nos quadris e
abdômen, e decai o ritmo de renovação celular em quase todos os órgãos. Por
isso, eles passam a funcionar com menos eficiência. O metabolismo fica mais
lento".
Não à toa, uma das principais dicas é beber água - dois litros
por dia, mesmo sem sentir sede. A falta de líquidos leva ao ressecamento da
pele, dos olhos, dos intestinos e pode comprometer a função renal. "Com a
idade, nosso centro da sede tende a perder sensibilidade e passa a não
transmitir o alerta adequado. Alguns idosos ficam até dois dias sem beber água.
Então, é preciso se policiar".
O mesmo acontece com o paladar, que perde a sensibilidade com o
passar dos anos. O tabagismo influencia o processo, que pode piorar por falta
de higiene bucal. "Quando a pessoa não escova a língua, fica com uma
camada que impede o paladar e isso é prejudicial", alerta a médica.
Não esqueçam: atividade física, também, ´pe muito importante pata termos um envelhecimento saudável.
Até a próxima.
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