Cuidados no Carnaval.

Nunca é demais lembrar... ·         Durma bastante, evitando emendar um dia no outro. Quando não estiver na folia, descanse; ·         Fique longe das drogas; ·         Para evitar a AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis, sexo só com proteção; ·         Em caso de urgência, o melhor a fazer é procurar o Pronto Socorro ou posto de saúde mais próximo; ·         Hidratar-se é fundamental. Para isso, a pessoa deve ingerir cerca de 50 ml de água por quilo de peso, durante o dia; ·         Dê preferência a alimentos leves e carnes desengorduradas, além dos carboidratos (massas, por exemplo), que são transformados em açúcar, fornecendo energia para curtir a festa; ·         Evite o excesso de bebida alcóolica e atenção: bebida alcóolica não hidrata; pelo contrário, desidrata. Beba água sempre que consumir álcool; ·         Lembre-se que álcool e direção não combinam; ·         Proteja-se do sol. Use bloqueador solar além de chapéu ou boné; ·         Vista roupas confortáveis, de tecidos leves e cores claras; ·         Use tênis com bom amortecimento, para evitar lesões nos joelhos e tornozelos, e com meias, para evitar a proliferação de fungos nos pés; ·         Evite ingerir alimentos na rua e água que não seja mineral; ·         Evite ingerir bebidas diretamente na garrafa, para evitar o risco de contaminação por doenças como salmonelose, leptospirose e hepatite A; ·         Não esqueça que lança-perfume também é droga e que o seu consumo pode gerar lesão cerebral irreversível. E nunca é demais lembrar: Responsabilidade sempre! Bom Carnaval!